Mengubah ke Diet Makanan Mentah - Beberapa Pertimbangan

Mengubah ke Diet Makanan Mentah - Beberapa Pertimbangan

Mulai atau beralih ke pola makan makanan mentah bisa menjadi pilihan yang cocok untuk menurunkan berat badan sementara tetap sehat. Setiap diet dapat memiliki beberapa kekurangan namun dan itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum membuat seperti perubahan gaya hidup. Diet makanan mentah terdiri dari makan makanan yang mentah, yang berarti makanan tidak dipanaskan di atas suhu 116 derajat. Diet mentah biasanya berarti makan mentah, sebaiknya organik, buah-buahan dan sayuran, tauge, kacang-kacangan dan makanan kadang-kadang bahkan mentah seperti keju kambing dan telur. Daging biasanya tidak menjadi bagian dari diet makanan mentah namun Sushi bisa menjadi salah satu pilihan beberapa orang.

Makanan organik dianjurkan karena toko kelontong menghasilkan banyak dapat mengandung pestisida. Jika beberapa buah-buahan dan sayuran non-organik yang digunakan adalah penting untuk mencuci mereka secara menyeluruh. Diet dengan makanan mentah dianggap diet detoksifikasi. Jika diet Anda saat ini sebagian besar terdiri dari dimasak, makanan yang diproses, Anda dapat mengharapkan beberapa gejala detoksifikasi ketika memulai diet makanan mentah. Ini dapat mencakup dimasak mengidam makanan, fluktuasi tingkat energi, kelelahan, kemurungan dan gejala lainnya. Gejala ini cenderung mereda setelah beberapa hari pertama atau minggu, tergantung pada kebiasaan makan Anda saat ini. Banyak orang juga melaporkan bahwa efek positif seperti peningkatan metabolisme, tidur yang lebih baik dan meningkatkan kewaspadaan muncul dengan cepat setelah memulai diet.

Hal ini sering ide yang baik untuk secara berangsur-angsur ke makan mentah. Satu kali makan mentah hari pada awalnya, kemudian dua dan kemudian mungkin tiga. Untuk diet yang akan efektif, dianjurkan bahwa setidaknya 75% dari makanan mentah, tapi Anda masih bisa makan satu lampu memasak makanan atau camilan per hari dan masih berada di diet makanan mentah.

Diet mentah tentu tidak harus membosankan. Ada banyak resep - medley sayuran, smoothie buah dan bahkan beberapa lezat pizza makanan mentah. Tidak ada memasak diperlukan tentu saja, tapi blending, memotong dan dehidrasi dapat menjadi bagian dari baku menyiapkan makanan makanan. Ukuran porsi tidak begitu besar perhatian karena dengan diet lainnya. Bahan makanan yang dimakan dalam jumlah yang memadai dan kombinasi yang tepat memberikan persyaratan yang paling gizi. Jumlah yang cukup Vitamin B12 dan beberapa mineral seperti seng dan tembaga, namun, bisa sulit untuk mendapatkan dengan makan diet mentah mentah dan banyak mengambil suplemen dosis rendah nutrisi tersebut.

Bahan makanan yang telah menjadi senjata rahasia diet selebriti seperti Edward Norton, Demi Moore dan Sting. Makanan diet mentah dapat menjadi cara yang sehat, murah dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan. Setelah fase detoksifikasi awal, banyak orang melaporkan lebih banyak energi, lebih baik mencari kulit, tidur yang lebih baik dan penurunan berat badan yang berkelanjutan.